Regeneration

Nährstoffe für die
Regeneration

Regeneration – Basis für Deine körperliche, seelische und mentale Fitness

Du trainierst gerade regelmäßig und intensiv? Du bist körperlich und seelisch komplett ausgepowert oder hast eine längere Krankheit hinter Dir? Egal wie, wenn unser Körper gefordert war und gerade Höchstleistungen vollbracht hat, ist es Zeit, dass Du Dich um ihn kümmerst. Dein Körper braucht dann nämlich dringend Zeit und Ruhe für die Regeneration.

Leider haben es die meisten von uns verlernt, auf die Signale des Körpers und der Seele zu achten. Umgeben von einer Gesellschaft, die durch Leistungs- und Zeitdruck geprägt ist, verlangen wir dasselbe auch von uns: Wir müssen funktionieren und Leistung bringen, egal um welchen Preis. Doch auch eine Maschine braucht Wartung und Pflege bzw. eine Pause, wenn sie zu lange oder heiß gelaufen ist. Das gleiche sollten wir auch uns selbst zugestehen. Denn: Ohne ausreichende Regeneration werden sich unser Körper und unsere Seele früher oder später wehren, durch Erschöpfung, Depressionen, körperliche Krankheiten etc.

Unsere Nahrungsergänzungsmittel versorgen Dich im täglichen Leben mit wertvollen Nährstoffen und unterstützen so Körper, Geist und Seele bei der notwendigen Regeneration. Sofern Du Veganer oder Vegetarier bist, darfst Du Dich übrigens doppelt freuen: Unsere ausgewählten Nahrungs- und Lebensmittel sind überwiegend vegan oder vegetarisch und somit bestens für Deine Ernährungsweise geeignet.

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Warm-Up & Cool-Down – Regeneration beim Sport

Vor allem Profisportler wissen, wie wichtig eine gute Regeneration nach hoher Belastung wie einem harten Training oder einem Wettkampf ist. Regeneration spielt beim Sport eine wichtige Rolle, nicht nur wenn wir Hochleistungssportler sind. Der Körper braucht dringend diese Erholung, um sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sport tut unserem Körper gut, gleichzeitig bedeutet intensives Training aber auch Stress für den Körper. Er verliert dabei nicht nur Energie, sondern durch das Schwitzen auch Wasser und lebenswichtige Nährstoffe. Bei hartem Training kann es außerdem vorkommen, dass in unserer Muskulatur kleine Mikrorisse entstehen, also kleine Verletzungen, die durch die starke körperliche Anstrengung entstehen. Wir kennen das als Muskelkater, der auch mal ein paar Tage anhalten kann.

Doch was viele nicht wissen: Erst wenn sich der Körper erholt hat und wieder im Gleichgewicht ist, kann er wieder volle Leistung bringen. Fehlende Regeneration zahlt sich nicht wirklich aus: Wir schaden unserem Körper, unsere Leistungs- und Regenerationsfähigkeit lässt nach und wir werden anfälliger für Verletzungen.

Die Regenerationsphase beim Sport

Doch was passiert in unserem Körper in der Regenerationsphase?

  • Reparatur: Proteine und andere Nährstoffe helfen, dass die kleinen Verletzungen in der Muskulatur besser heilen und Muskelzellen aufgebaut werden. Vor allem die ausreichende Versorgung mit Proteinen ist für die muskuläre Regeneration essentiell.
  • Rehydrierung: Der starke Flüssigkeits- und Nährstoffverlust nach dem Training sollte unbedingt wieder ausgeglichen werden. Denn das Wasser in unserem Körper ist ein wichtiges Transportmittel für Nährstoffe, vor allem für wasserlösliche Vitamine, Mineralstoffe und Kohlehydrate. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt bei körperlicher Anstrengung 0,5 bis 1 Liter Wasser zusätzlich zu trinken.
  • Auffüllen: Wenn wir Sport machen, müssen wir regelmäßig unser Nährstoffdepot auffüllen, um die optimale Versorgung mit Kohlehydraten und Proteinen, aber auch mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurelementen sicherzustellen. Vor allem unser Kohlehydratspeicher, das sogenannte Glycogen, ist nach intensivem Workout erschöpft. Wir fühlen uns dann schwach und energielos. Je eher wir unsere Speicher wieder auffüllen, desto schneller kann der Körper regenerieren.

Und je schneller unser Körper regeneriert, desto früher können wir mit dem nächsten Training starten. Mit unseren Vitalprodukten unterstützt Du die Regeneration Deines Körpers optimal, so dass er bald wieder fit und leistungsfähig ist.

So kommst Du wieder zu Kräften – Regeneration nach einer Krankheit

Kennst Du das? Du hast eine hartnäckige Erkältung, eine fiebrige Bronchitis, eine langwierige Blasenentzündung oder eine andere Krankheit hinter Dir, aber so wirklich zum Bäume ausreißen ist Dir noch nicht zumute. Nach einer Krankheit sind wir geschwächt und unsere Leistungsfähigkeit ist nicht mehr wie zuvor. Schon einfache Dinge wie anziehen oder ein kleiner Spaziergang sind enorm anstrengend, auch der Kreislauf ist nach dem vielen Liegen erst mal im Keller. Durch die Bettruhe bauen sich die Muskeln relativ schnell ab, auch der Appetit ist während einer Krankheit meistens nicht der Beste. Das hat zur Folge, dass wir wenig essen und zu wenig Nährstoffe zu uns nehmen, obwohl unser Körper diese gerade jetzt so dringend bräuchte.

Nach einer überstandenen Krankheit finden überall in unserem Körper Reparatur- und Regenerationsvorgänge statt. Wie die Aufräumarbeiten nach einem heftigen Sturm. Und das kostet zusätzlich Energie. Bis der Körper wieder zu seiner alten Leistungsfähigkeit und Vitalität gefunden hat, dauert es. Denn: Die Regeneration nach einer Krankheit braucht einfach Zeit, Ruhe und vor allem auch Geduld…

Unterstütze Deinen Körper in der Regenerationsphase nach einer Krankheit

Doch Du bist dem nicht hilflos ausgeliefert. Du kannst selbst etwas tun, um Deinen Körper während der Krankheit und in der Regenerationsphase danach optimal zu unterstützen.

  • Trainiere Deine Muskeln mit kleinen Spaziergängen an der frischen Luft, die Du langsam steigerst.
  • Ausreichend Schlaf ist die Grundlage für eine schnelle Genesung. Denn unser Immunsystem ist während des Schlafs besonders aktiv.
  • Gerade jetzt ist es wichtig, auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung zu achten, damit Dein Organismus durch einseitige oder ungesunde Mahlzeiten nicht noch zusätzlich gefordert oder belastet wird.
  • Warme Tees und angenehm wärmende Suppen bringen Flüssigkeit und Kraft zurück. Unser Tipp: Die gute alte Knochenbrühe aus Omas Zeiten ist nahrhaft, gut für den Darm und weckt die Lebensgeister.
    • Besonders mitgenommen ist unser Körper nach einer Antibiotikatherapie. Was da in Deinem Körper passiert und was Du tun kannst, um Deine angegriffene, sensible Darmflora wiederaufzubauen, liest du hier: Antibiotika – der Störenfried für unsere Darmflora

Es ist allerdings gar nicht so einfach, den erhöhten Nährstoffbedarf während oder nach einer Krankheit über unsere Ernährung abzudecken. Nahrungsergänzungsmittel können Dir dabei helfen, Dein Nährstoffdepot in der Zeit der Regeneration wieder aufzufüllen. Eine ausreichende Nährstoff- und vor allem Proteinversorgung kann die Regenerationszeit, aber auch die Wundheilung nach Operationen oder Knochenbrüchen deutlich verkürzen.

In der Ruhe liegt die Kraft – Regeneration nach Stress

Doch auch in unserem ganz normalen Alltag gibt es eine ganze Reihe von Stressauslösern, die uns nicht nur seelisch und mental fordern, sondern die auch unser Körper als Belastung wahrnimmt: ständige Erreichbarkeit, permanente Reizüberflutung, Stress und Druck in der Arbeit und im Privatleben, Ängste und Sorgen … Einmal gefangen in diesem Hamsterrad aus äußeren und selbst auferlegten Pflichten, und oftmals übertriebenen Ansprüchen an uns selbst, ist ein Entkommen oft scheinbar unmöglich. Erschöpfung, Depression bis hin zum Burnout, chronische bis schwere Krankheiten können die Folge sein, wenn wir uns keine Zeit mehr für die Regeneration nehmen.

Dabei könnten wir hier von den Sportlern so viel lernen: Nach ausgiebiger Aktivität sind Phasen der Regeneration dringend notwendig. Denn erst dann sind wir körperlich, mental und seelisch wieder zu Höchstleistungen bereit.

Es gibt viele Möglichkeiten, uns zu erholen und auch im Alltag immer wieder für kleine Auszeiten zur Regeneration zu sorgen. Hier nur ein paar Ideen:

  • Schlaf ist die beste Möglichkeit zu regenerieren. Ausreichend und gesunder Schlaf ohne Störfaktoren ist die Basis für eine gute Erholung.
  • In der Natur können wir nicht nur zur Ruhe kommen und Kraft tanken. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass sich ein Aufenthalt im Wald positive auf unsere Gesundheit auswirkt.
  • Eine ausgewogene, gesunde, ballaststoff- und vitaminreiche Ernährung ist und bleibt das A und O für ein gesundes Leben.
  • Bei Entspannungs- und Atemtechniken lernst Du zur Ruhe und in die eigene Mitte zu kommen und den Wechsel Anspannung und Entspannung in Dein Leben zu integrieren.

Nährstoffe von dr. reinwald vital für eine bessere Regeneration

Unsere hochwertigen und hoch wirksamen Vitalprodukte sind Deine zuverlässigen täglichen Begleiter in Phasen der Regeneration.
Absolutes Basic unserer Nahrungsergänzung stellen die hochwertigen Aminosäuren von MyAMINO® dar. Nicht ohne Grund gelten Proteine als wahre Allrounder, denn sie werden u.a. für die Produktion neuer Zellen und die Aktivierung der körpereigenen Abwehrkräfte genutzt.

Active H®, der kolloidale Microcluster-Mineralstoff-Komplex mit aktivem Wasserstoff ist unser Zellenergie-Booster schlechthin, da er das weltstärkste Redoxpotential besitzt. So verfügt Active H® mit ca. -710mV über eine mehr als doppelt so starke Antioxidationskraft wie NADH und ist rund 99 Mal stärker als Vitamin C.

Ergänzend hierzu haben wir auch etwas für die Unterstützung Deiner körpereigenen Entgiftung. Denn auch in der Regenerationsphase gilt: Ein von „innen gereinigter“ Körper kann auch einen höheren Energie-Level erlangen. Hier empfehlen wir Dir besonders ChitosaCLEAN colon, den Chitosan-Ballaststoff-Vitamin B-Komplex mit spezifischen Bindungseigenschaften.

Du hast Fragen? Unser nettes Team – bestehend aus Therapeuten und Heilpraktikern – berät Dich gerne rund um Deine optimale Versorgung mit Nährstoffen zur Regeneration. Rufe jetzt an oder nutze unseren Chat.

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